Es un proceso de abandono de la mente, conectando únicamente con el YO más interno.

Como vaciar la mente es tremendamente complicado, las técnicas de meditación buscan la forma más cercana al ideal: centrar la mente en una única cosa (respiración, imagen, mantra, etc.).

Meditar no es tan complicado como parece. No es una experiencia mística (aunque puede llegar a serlo). Meditar es ser conscientes de cosas que habitualmente se nos escapan. Meditar es fijarse en un paisaje, percibir los colores, percibir los aromas, sentir la brisa...

Se puede meditar en pie, paseando.

También se utiliza el concepto de "relajación". Una técnica de relajación es una meditación.